niedziela, 15 czerwca 2014

Aksamitny koktajl gruszkowo-kokosowy (potreningowy)


Dzień dobry!
Szybko, w czasie moich 40 porannych minut między treningiem a wyjściem do pracy - przepis na przepyszny, delikatny, kremowy, zdrowy, FIT:

AKSAMITNY KOKTAJL GRUSZKOWO - KOKOSOWY 



Składniki:

  • 1 dojrzała gruszka (u mnie Konferencja)
  • Kubeczek jogurtu naturalnego (u mnie Activia)
  • 3 łyżeczki gęstego mleka kokosowego
  • Płatki migdałowe do dekoracji
Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę, wierzch udekorować płatkami migdałowymi.
Wersja dla panów (u mnie dla narzeczonego): dodatkowo pół banana. Zrezygnowałam w swoim koktajlu z tego owocu, ponieważ stanowił on dodatek do owsianki przedtreningowej. A za 1,5-2 h normalne śniadanie :)




Zróbcie koniecznie! :)



Kto już po treningu? Aktywnego poniedziałku!

piątek, 13 czerwca 2014

Witajcie u... technologa żywności ;)

Dzień dobry!
Nie podoba mi się mój miesięczny zastój w blogowaniu, ale dzisiaj spowodowany był całkowitemu oddaniu się (po raz ostatni!) studiom. Witam Was dzisiaj już jako magister inżynier technologii żywności ;)


Mimo stresu i ciągłej bieganiny związaniem z załatwianiem papierkologii na uniwersytecie nadaj jest fit. Poza tym, że magisterkę uczciliśmy przepysznymi lodami włoskimi (były warte grzechu) - ale za to obiadek był mocno fit. Wpadło jeszcze tu i tam kawałek tortu, a bo to Dzień Dziecka i imieniny taty, ale wyznaję zasadę, że raz na jakiś czas i w dobrym towarzystwie nie zaszkodzi. Ponadto należę do osób, które jak sobie pofolgują z dietą, to dadzą z siebie 2 razy więcej na treningu.


A to moje przekąski, które nazwałam #ładowaniemózgu :)

Przypomniały mi się jeszcze zupełnie nowe emocje towarzyszące ostatnim 2 miesiącom mocno związanym z pracą magisterską... :)


Przygotowałam już trochę materiałów do napisania ciekawych, mam nadzieję, notek. Będzie o jajkach, które są niezastąpione w diecie, o czekoladzie (ale tylko pozytywnie!), nadal o mleku i jego przetworach, o kawie, o tym, czy będąc na diecie lub fit można wychodzić śmiało do restauracji, o moich planach treningowych, przepisy i wiele, wiele innych. Postanowiłam zająć się już porządnie, tak jak chciałam, blogiem i pracować nad jego rozwojem. Trzymajcie proszę kciuki! :)

czwartek, 15 maja 2014

ZUMBA in the rain - czyli bijemy rekord Polski!!! :)

Witajcie!!

W środę w Olsztynie rozpoczęły się najsłynniejsze juwenalia studenckie w Polsce - KORTOWIADA. :) Oprócz wspaniałych koncertów organizatorzy przygotowali masę innych atrakcji, aby każdy znalazł coś dla siebie oraz aby cały dzień można było spędzić w miasteczku studenckim - Kortowie - nie nudząc się ani przez moment. Jak ucieszył mnie fakt, kiedy dowiedziałam się, że pojawi się też FITatrakcja ;) 




Zumba in the rain to nic innego jak próba pobicia rekordu Polski w tańczeniu zumby. Aby rekord został pobity, musiało tańczyć 1000 osób przez ok. godzinę. Nigdy wcześniej nie tańczyłam zumby, a tyle o niej słyszałam, więc od razu postanowiłam wziąć udział w całym evencie :)

Muszę przyznać, że zumba jest genialna jeśli chodzi o zabawę, wysiłek i spalanie kalorii :) Jednak myślę, że dla początkujących ważny jest bardzo dobry instruktor. Instruktorzy prowadzący taniec podczas bicia rekordu zmieniali się co około 10 minut i niektórzy bez użycia mikrofonu potrafili pokazać taki układ, że wszyscy szybko łapali, nadążali i nawet udało im się upocić ;) Natomiast byli i tacy, którzy owszem, tańczyli genialnie, ale 70% tłumu nie miało pojęcia, jak to tańczyć :P

Widać skupienie, próbuję załapać o co chodzi :P

Być może w podobnym wydarzeniu jeszcze kiedyś wezmę udział, jednak na pewno sama się nie zapiszę na takie zajęcia. Zawsze miałam ze słuchem i tańczeniem na bakier, nie łapię rytmu i ten mój taniec-połamaniec wygląda przekomicznie :P Jednak podoba mi się ten uśmiech ludzi tańczących i ich energia. Godzinka takiego tupania to niezłe cardio!


Ach, najważniejsze! Czy rekord został pobity?!
Oczywiście, że tak!! Przybyło ponad 1600 osób i wszyscy skakali i krzyczeli w rytmie zumby!
Miło było usłyszeć, że to właśnie w moim mieście mamy rekord Polski :)

Ogłoszenie wyników :)

Ktoś chodzi na zajęcia z zumby? :)